痩せる野菜

ダイエットにおいて、痩せる野菜を紹介します。

もっとも痩せる野菜は大豆であり、

ついでカリフラワーやブロッコリー、ピーマン、芽キャベツやホウレンソウに

高い減量効果が認められました。

逆にじゃがいも(マッシュポテト、サツマイモ、ヤムイモ)やトウモロコシには

増量効果が認められました。