水溶性食物繊維

水溶性食物繊維の働き

◯血糖値の上昇抑制作用

◯腸内環境を整えてくれる

◯LDLコレストロール低下作用

◯便秘解消

食物繊維を多く含む食材は、そば、ごぼう、ワカメなどがあります。

身体に良い栄養素なので積極的に食べましょう。