朝食で押さえるポイント

ダイエット中は朝食を摂ったほうが脂肪燃焼しやすく、しっかり食べるのがおすすめです。

しかし、ただやみくもに量を食べるのではなく、バランスのいい献立作りをすることがダイエットを成功させるコツです。

基本的にはタンパク質・糖質を摂取しながら、低カロリー・低脂肪なメニュー構成にするのが大切です。

１．洋食よりも和食を選ぶ

２．食物繊維を多くする

３．温かい飲み物を摂る

４．カロリーはできるだけ低くする

５．果物で酵素やビタミン、食物繊維など

様々を摂取して排泄機能を促す