ダイエットの際に起こる「停滞期」とは、運動や食事を制限を行い、最初は落ちていた体重が落ちなくなり体重が停滞してしまう期間の事を言います。 停滞期はダイエットが進んでいる証拠でもあり、失敗しているわけではありません。 停滞期が来ることは自然な現象です。
停滞期が来るタイミング
停滞期が来るタイミングは個人差があります。停滞期に入らない人もいます。 停滞期が来るタイミングの多くは、ダイエットから１ヶ月程度と言われていて、体重の減り幅で言うと、約5%減った頃に入ることが多いです。 また女性は、女性ホルモンの関係で月経前に太りやすく、停滞期に入りやすいと言われています。
停滞期が続く期間
停滞期が続く期間にも個人差がありますが、2週間〜１ヶ月程度続きます。 長い人では、2ヶ月も続いてしまう方もいます。 ですが、ダイエットを続けていれば必ず停滞期は終わるので諦めないことが大切です。
