体重と見た目の関係

体重＝見た目ではありません‼︎

その理由は、身体の水分量、筋肉と脂肪の大きさの違いにあります。

脂肪を１キロ減らすには7,200kcal消費しなければなりません。

食事で摂取した糖質はグリコーゲンとして、筋肉、肝臓に貯蔵されます。

グリコーゲンは多くの水と結びつきます。

そのため筋肉や肝臓は水分たっぷりで重たいです。

ダイエットで糖質制限すると体に蓄えられたグリコーゲンが少なくなり水分も抜けていきます。

バランスの良い食事を意識していきましょう。