二の腕が太くて気になる… という多くの女性を悩ませるのには、大きくふたつの理由があります。
二の腕は普段の生活で使わないから脂肪がつきやすい
二の腕は「上腕三頭筋」という筋肉です。 上腕三頭筋は重い荷物を高い位置に押し上げるときや、何かを強く押し出す動作で使われる筋肉ですが、日常生活において使う機会は少ないです。 意識してトレーニングをしていないと、筋肉量が少ない状態になってしまい普段動かすことの少ない部位に脂肪はつきやすく、落ちづらくなります。
二の腕が冷えて血行不良の状態である
二の腕は比較的冷えやすい部位です。 二の腕が冷えると「血行不良」に陥り、体がむくみやすくなります。 冷房が効いている場所ではカーディガンを羽織る、マッサージをして血行を良くする日頃から冷えを回避するために工夫しましょう。
