必須ミネラルが不足してしまうと、様々な不調が体に起こることがあります。
鬱、低体温、貧血、肌荒れ、肩こり、口内炎、体重増加、免疫力低下など
例えば、汗を良くかく夏にはミネラルが不足して熱中症になることもあります。
汗をかくと、水分とともにナトリウムを中心とした体にとって重要なミネラルも失われます。
体内にナトリウムなどのミネラルが不足した状態で水分だけを飲んでも熱中症になる可能性があるので注意が必要です。
また、カルシウムが足りないと骨粗しょう症の原因になります。
そのほかカリウムが不足すると脱力感や食欲不振が見られることがあります。
このようにミネラルが不足するとさまざまな体の不調の原因になってしまう可能性があるため、必要な量の必須ミネラルをしっかり摂取する事が大事です。
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