トレーニングとホルモン

トレーニングをすると様々なホルモンが出てきます。今日はトレーニングすることで出るホルモンの一部とその効果について紹介したいと思います。

1、成長ホルモン

　　・筋肉をつける

　　・体脂肪の蓄積を抑える

　　・体脂肪燃焼

2、セロトニン

　　・通称　幸せホルモン

　　・精神の安定

　　・気分の高揚

3、ドーパミン

　　・モチベーションアップ

　　・ポジティブ思考

4、エンドルフィン

　　・通称　脳内麻薬

　　・気分向上

　　・頭の冴える覚醒効果

このようにトレーニングには「筋肉がつく！」「痩せる！」だけではない内面からポジティブに変えていく力があります。

体だけではなく内面も変えたい方、Go-Bodyでトレーニング始めてみませんか？