ダイエット中に避けたい飲み物

ダイエット中に避けたい飲み物３選

◯清涼飲料水

　甘い飲み物がイメージしやすいと思いま

　すが、種類によっては高カロリー且つ

　甘味料が含まれていることがあります。

　これらは平均して角砂糖10〜15個分の

　砂糖が含まれていると言われています。

◯アルコール

　ビール１本（中瓶５００ml）当たりの

　カロリーは２００kcalで糖質が17.5g

と糖質が高めになります。

　ビール、ワイン、甘いカクテルなども

　糖質が高いので気をつけましょう。

　糖質の量が多いので、糖が体内で消費

　されにくく太る原因になります。

◯ゼロカロリー、ノンシュガーの飲み物

　砂糖は使われていませんが多くに、

　人工甘味料が使用されています。

　人工甘味料はカロリーは低いかもしれま

　せんが人工的に作られたものなので、

　消化器官に負担がかかり、さらに中毒性

　もあります。