ダイエット中に避けたい飲み物３選
◯清涼飲料水
甘い飲み物がイメージしやすいと思いま
すが、種類によっては高カロリー且つ
甘味料が含まれていることがあります。
これらは平均して角砂糖10〜15個分の
砂糖が含まれていると言われています。
◯アルコール
ビール１本（中瓶５００ml）当たりの
カロリーは２００kcalで糖質が17.5g
と糖質が高めになります。
ビール、ワイン、甘いカクテルなども
糖質が高いので気をつけましょう。
糖質の量が多いので、糖が体内で消費
されにくく太る原因になります。
◯ゼロカロリー、ノンシュガーの飲み物
砂糖は使われていませんが多くに、
人工甘味料が使用されています。
人工甘味料はカロリーは低いかもしれま
せんが人工的に作られたものなので、
消化器官に負担がかかり、さらに中毒性
もあります。
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