ダイエット中におすすめの飲み物（お茶）

お茶類はノンカロリーのものが多く、コーヒーや紅茶のようにミルクや砂糖を足すこともないため、ダイエット中に適しています。

緑茶

・血糖値の改善が見込める

・ビタミンCが豊富、美肌づくりにも効果

・抗酸化作用がある

・体内だけでなく、肌の新陳代謝も高めてくれる、老化を防ぐ作用

烏龍茶

・脂肪の吸収を抑える

・整腸作用も期待できる

ルイボスティー

・代謝を助けたり、むくみを改善したりするのに効果がある

・抗酸化成分『ケルセチン』も豊富で、ノンカフェインなので夜の睡眠も妨げない

マテ茶

・ミネラル成分が豊富で、代謝アップが

　見込める

・食物繊維を豊富に含んでいるため、

　腸内環境も整えてくれる

黒豆茶

・抗酸化作用が期待でき、冷えやむくみ

　を防ぐ

・内側からアンチエイジング

飲み過ぎると、むくみの原因になったり、睡眠を妨げたりする可能性もあります飲むタイミングや量は注意していきましょう。