ダイエットのおやつはナッツ

みなさんはダイエット中のおやつはどうしていますか？

多くの方がおやつを禁止にしているのではないかと思います。

でも、食べても太らない、空腹感を減らしてくれる「おやつ」があれば食べてもいいと思いませんか？

そこでオススメなのが「ナッツ」です。

食べても太らないのは理由があります。

・特有の細胞壁により吸収されるエネルギー量が減少する。

・ナッツの摂取がエネルギー消費量を増やす。

・ナッツには食物繊維が多く含まれているため、ナッツを食べた後の満腹感を高めるととも　　

　に空腹感を減らす。

上記以外にもナッツには多くの食べるメリットがあります。

ダイエットのおやつにナッツを食べると体重がさらに落ちやすくなるかもしれませんね。