カルシウムと身長

昔から身長を伸ばすにはカルシウムと言われてきました。

確かにカルシウムが骨の重要な材料であることは間違いありませんし、特に成長期には不足しないようにしなければいけません。

しかし、骨はカルシウムだけでできているのではなく、主成分はコラーゲン繊維というタンパク質になります。

つまり、カルシウムが充足していてもタンパク質が足りないようでは身長にとってマイナスです。

タンパク質以外にも睡眠や他のミネラルとのバランスもあります。

なので、バランスのよい食事や健康な生活スタイルを意識して生活していきましょう。