カゼインプロテイン

カゼインプロテインはホエイプロテインと同じく牛乳を原料としています。

違いは製造方法でホエイプロテインは牛乳の水分に含まれるタンパク質でカゼインは牛乳の固形部分に含まれるタンパク質です。

メリット　　　　　　　　　　　　デメリット

◯筋肉の分解を抑制する　　　　　◯吸収率が悪い

◯体脂肪を減らしやすくする　　　◯飲みづらい

◯食べ過ぎの防止

ダイエットや筋肉維持を考えている方向けのプロテインです。

寝る前や食事の置き換えなど有効に活用してみるといいですね。