ぽっこりお腹の原因②

骨盤が「前傾」していると、背中が反った姿勢になってしまいお腹が前に突き出てしまいます。

腰が過度に反った姿勢を続けると、腰痛になりやすくなってしまいます。

前傾してしまう理由 ・ヒールが高い靴の常用 ・妊娠してお腹が出た状態で歩く。

　出産後もその姿勢が癖になっている ・前ももの筋肉が緊張してしまっている ヒールや妊娠での前傾は女性特有の理由です。

まずはストレッチで骨盤周りの筋肉をほぐしたり、トレーニングで筋力をつけることにより、骨盤自体の動きが

出るようになり、歪みを整えることができます。

骨盤周りだけストレッチではなく、全身のストレッチをやりましょう。