ぽっこりお腹の原因①

骨盤が後傾していると、猫背になり下腹がポッコリ出てしまいます。

猫背の姿勢は呼吸も浅くなってしまいます。

骨盤が後傾してしまう理由 ・長時間の座り姿勢 ・スマートフォンの使い過ぎ ・裏ももの筋肉が緊張してしまっている 骨盤が後傾してしまうと肩が内に巻いてしまう方が多いので、肩こりの原因にもなります。

まずはストレッチで骨盤周りの筋肉をほぐしたり、トレーニングで筋力をつけることにより、歪みを整え骨盤自体に動きが出るようにします。

骨盤周りだけのストレッチではなく、全身をストレッチしましょう

。