どうして体重は変化するのか

ヘルシーなものを食べているのに太ったり、ご飯をたくさん食べてるのに体重が減ったりするのはなぜでしょう？

それは「摂取カロリー」と「消費カロリー」の差によって決まります。

「摂取カロリー」よりも「消費カロリー」が多いと体重は減ります。逆に「消費カロリー」より「摂取カロリー」が多いと体重は増えます。

なので「これを食べれば痩せる！」と言う食材を食べても摂取カロリーが多いと体重は増えますし「これを飲めば体が大きくなる！」というサプリメントを飲んでも消費カロリーの方が多いと体重は減ります。

このシンプルな原則を理解した上で増量や減量をされてみてください。