腸内環境

腸内環境を整えると・免疫力の向上　・生活習慣病の予防　・美肌

などの効果があると言われています。

腸には食べ物だけではなく、ウイルスや細菌も侵入してくるので腸内環境が整えば免疫力が向上し感染症にかかりにくくなります。

腸内環境が肥満や糖尿病といった生活習慣病に影響が及ぼすことが明らかになっています。

腸をケアするには、海藻類、キノコ類などの食物繊維や納豆、キムチ、味噌などの発酵食品を積極的に食べましょう‼︎