糖質不足

糖質の過剰摂取が健康に良くないのは事実ですが、糖質が不足しても体に悪影響を与えます。

糖質が不足してしまうと、疲れやすくなったり、集中力が続かなくなったりしてしまいます。

糖質が分解されてできるブドウ糖は脳の重要なエネルギーでブドウ糖が不足すると低血糖になります。

低血糖は軽度であれば空腹感、悪寒、症状が悪化すると震え、動悸、目まい、意識障害になるリスクもあります。

無理な糖質制限には気をつけましょう。